导读：夏天是减肥的好时机，因为天气炎热，身体代谢速度会加快，减肥效果更为明显。除了适当运动和合理饮食外，选用一些中医水果也会对减肥有帮助。1.西瓜西瓜富含纤维素和维生...
夏天是减肥的好时机，因为天气炎热，身体代谢速度会加快，减肥效果更为明显。除了适当运动和合理饮食外，选用一些中医水果也会对减肥有帮助。
1. 西瓜
西瓜富含纤维素和维生素C，这些营养成分能促进肠胃蠕动，增强肝脏代谢功能，有助于排毒减肥。而且，它的水分含量也很高，吃了西瓜会让你感觉饱腹，减少进食量。
2. 芒果
芒果的热量比较低，并且含有丰富的果胶和膳食纤维，能起到降低血糖和胆固醇、促进胃肠蠕动的作用。同时，芒果中还含有大量的维生素C和抗氧化成分，有助于减轻肥胖带来的炎症反应。
3. 红枣
红枣既是滋补品，又是减肥圣品。红枣中的果糖和葡萄糖是人体急需的单糖类物质，不仅可以提高能量代谢，还能促进胆固醇分解，有利于降低血脂、消脂减肥。
4. 黄瓜
黄瓜含有丰富的水分和膳食纤维，吃了黄瓜能有效滋润肠胃，减轻排便困难。同时，黄瓜的热量非常低，加上它的口感清脆，是一种非常适合减肥的水果。
5. 苹果
常言道：一天一苹果，医生远离我。这是因为苹果具有非常好的饱腹感，吃完苹果之后会让你感到饱足，而且苹果中含有大量的维生素C和果胶，有助于消除身体中的毒素。
总的来说，夏天减肥水果有西瓜、芒果、红枣、黄瓜和苹果等，这些中医水果不仅口感鲜美，而且有益健康，能够让你在减肥的过程中更加轻松自如。当然，为了达到最好的减肥效果，还需坚持适度运动，保持心情愉悦，让减肥成为一种生活习惯。
